I CORSI

Arti Marziali

• Arti Marziali Miste (M.M.A.): sport da combattimento che comprende tecniche di lotta, che derivano da diverse discipline, quali Judo, Kick Boxe, Kick Jitsu, Boxe e altre.
• Difesa Personale: si tratta di una disciplina in grado di sfruttare l'energia fisica dell'avversario a proprio vantaggio ed esercitare una difesa controllata ed adeguata alla situazione, evitando lo scontro diretto.
• Motoria/Judo per Bambini: allenamento a corpo libero che mira al potenziamento delle abilità psicomotorie, mantenendo come cardini fondamentali i concetti di rispetto e controllo dell’aggressività.
• Yong Chun Gung Fu: corso di difesa personale derivante dalle tecniche di Kung Fu. 
• Pugilato: ginnastica di preparazione alla boxe.
• Preparazione Agonisti: preparatore personale per le disciplina da combattimento.

Fitness

• Total Body: ginnastica che mira ad allenare i muscoli di tutto il corpo.
• Body Pump/Power Pump: scolpisce, tonifica e rinforza tutto il corpo, con l'utilizzo del bilanciere e dei pesi. 
• Fit Boxe: aerobica boxata con l'utilizzo del saccone, a ritmo di musica.
• Cardio Boxe: aerobica boxata a corpo libero, a ritmo di musica.
• Interval Training: attività fisica che alterna intervalli di esercizi ad alta intensità a periodi di recupero, finalizzata al dimagrimento ed al miglioramento della forma fisica e della capacità cardiovascolare.
• Step: esercizi aerobici e dinamici di salita e discesa dallo step, a ritmo di musica, fino all’esecuzione di vere e proprie coreografie.
• Ability Cross Met: circuiti di abilità eseguiti ad intervalli di tempo mediante l’utilizzo di attrezzi come lo step, la palla medica, la wall ball, il bilanciere, gli ostacoli, le corde, la Cross Station, ecc.
• Zumba: corso di fitness al ritmo di musica afro-caraibica.
• GAG: ginnastica a corpo libero o con l’utilizzo di pesi leggeri, che mira ad allenare i muscoli di gambe, addome e glutei.
• Walking GAG: ginnastica che mira ad allenare i muscoli di gambe, addome e glutei, anche con l’utilizzo del tappeto magnetico.
• Soft Tonic: ginnastica leggera a corpo libero, indicata per persone che non svolgono attività fisica da molto tempo.
• Pilates: ginnastica dolce finalizzata al miglioramento della fluidità dei movimenti e della postura.
• Cardio Fit Chun: semplici tecniche di Kung Fu coniugate al format della più classica e consolidata Fit Boxe.
• Spinning: attività aerobica eseguita su una bicicletta stazionaria.
• Walking Fitness: il gesto del camminare diventa fitness con l'ausilio del tappeto magnetico.
• Circuiti Funzionali Small Groups: circuiti HIIT (High Intensity Interval Training) mirati all’allenamento di gambe/glutei, addome e parte alta del corpo, eseguiti a corpo libero, con l’utilizzo di pesi oppure della Cross Station e di numerose altre attrezzature, quali kettlebell, sandbag, bilancieri olimpionici con pesi bumper, elastici, TRX, anelli, corde, wall ball.